In dem Seminar lernen Sie, wie Sie dem täglichen Druck erfolgreich standhalten und Ihre innere Balance bewahren. Stress ist ein alltäglicher Begleiter, doch wie Sie damit umgehen, macht den Unterschied. Dieses Seminar bietet Ihnen praxisnahe Techniken und Strategien, um stressige Situationen souverän zu bewältigen und langfristig gelassen zu bleiben.

Das Seminar konzentriert sich auf wichtige Themen wie die Identifikation von Stressauslösern, den Aufbau einer gesunden Resilienz und die Entwicklung von effektiven Entspannungstechniken. Am Ende des Seminars verfügen Sie über ein praktisches Set an Werkzeugen, das Ihnen hilft, auch in herausfordernden Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte:

Die Grundlagen: Wie Stress entsteht und wie er wirkt

Durchführung und Auswertung des AVEM-Tests: Erkennen persönlicher Stressmuster

Identifikation individueller Stressfaktoren

Praktische Techniken zur sofortigen Stressbewältigung

Aufbau von Resilienz und langfristiger Stressresistenz auf Basis der AVEM-Ergebnisse

Effektive Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Strategien für ein stressfreieres Leben